Oziq-ovqat ratsionini to'g'ri tashkil etish inson salomatligi va uzoq yashashiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ratsion kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat va suyuqliklarni o'z ichiga olib, optimal miqdordagi ozuqa moddalari, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlanishini nazarda tutadi. Balans muhimdir