Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastik majmuaviy mashqlar tuzish. Ertalabki gigiyenik gimnastika tanani sog'lom holatga keltirishni tezlashtiradi, tananing barcha qismlarida qon va limfa oqishini kuchaytiradi va nafas olishni tezlashtiradi, bu metabolizmni faollashtiradi va bir kechada to'plangan parchalanish mahsulotlarini tezda yo'q qiladi. Tizimli zaryadlash qon aylanishini yaxshilaydi, yurak-qon tomir, asab va nafas olish tizimini mustahkamlaydi, ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini yaxshilaydi va miya yarim korteksining yanada samarali ishlashiga hissa qo'shadi. Doimiy ertalabki jismoniy mashqlar vosita apparatini kuchaytiradi, jismoniy kuchlarning rivojlanishiga yordam beradi, ayniqsa kuch, moslashuvchanlik va epchillik. Bundan tashqari, ertalabki mashqlar paytida siz ko'plab sport texnikasini o'rganishingiz mumkin; zaryadlash zamonaviy odamning gy-dinamik xususiyatlarini engishga, sog'lig'ingizni yaxshilashga, jismoniy va aqliy mehnatni oshirishga imkon beradi. Har kuni ertalabki gimnastika, suv muolajalari bilan to'ldirilgan bo'lib, jismoniy tayyorgarlikni oshirish, iroda va tana haroratini ko'tarishning samarali vositasidir.