Gandbolchilarning tezkorlik qobiliyatlarni takomilashtirish Gandbolchilarning tezkorlik qobiliyatlarni takomilashtirish MUNDARIJA KIRISH.....................................................................................................................3 I.BOB. GANDBOLCHILARNING TEZKORLIK QOBILIYATLARINI RIVOJLANTIRISHNING NAZARIY ASOSLARI. 1.1. Tezkorlik tushunchasi va uning gandboldagi ahamiyati………………………5 1.2. Gandbolchilar uchun jismoniy va psixologik tezkorlikni rivojlantirishning asosiy omillari………………………………………………………………...……8 1.3. Tezkorlik qobiliyatlarini rivojlantirishning yosh va gender xususiyatlari…...13 II.BOB. GANDBOLCHILARNING TEZKORLIK QOBILIYATLARINI RIVOJLANTIRISH USULLARI VA AMALIYOTDA QO‘LLASH 2.1. Gandbolchilarning umumiy va maxsus tezkorlik mashqlarini ishlab chiqish..17 2.2. Tezkorlikni oshirish uchun maxsus o‘quv jarayonlarini tashkil etish………..19 2.3. Zamonaviy texnologiyalar yordamida gandbolchilar tezkorligini baholash va nazorat qilish………………………………………………………………….…..22 XULOSA………………………………………………………………...……….25 FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR…………………………….………….27 KIRISH Mavzuning dolzarbligi.Sport nafaqat jismoniy va ma’naviy sog‘lomlik asosi, balki hayotga katta umid bilan kirib kelayotgan yoshlarni turli zararli yot g‘oya va odatlardan asrash, ularga o‘z qobiliyati va iste’dodlarini to‘la ruyobga chiqarish vositasi hamdir. Shu bois so‘nggi yillarda mamlakatimizda bu borada qator huquqiy-me’yoriy hujjatlar imzolandi. 2017 yil 3 iyunda “Jismoniy tarbiya va ommaviy sportni yanada rivojlantirish choratadbirlari to‘g‘risida”gi qaror, 2018 yil 5 martda “Jismoniy tarbiya va sport sohasida davlat tizimini tubdan takomillashtirish chora-tadbirlari to‘g‘risida” gi farmonning qabul qilinishi va mazkur farmonga ko‘ra Respublika Jismoniy tarbiya va sport qo‘mitasining vazirlikka aylantirilishi, shuningdek, Vazirlar Mahkamasining 2019 yil 29 yanvardagi “O‘zbekistonda sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish va aholini jismoniy va ommaviy sportga jalb etish to‘g‘risida”gi, 2019 yil 13 fevraldagi, “2019-2023 yillar davrida O‘zbekistonda jismoniy va ommaviy sportni rivojlantirish konsepsiyasini tasdiqlash to‘g‘risida”gi qarorlarining qabul qilinishi O‘zbekistonda jismoniy tarbiya va sport sohasida yangi bosqich boshlanganidan dalolat beradi.[1] Gandbol – jismoniy tayyorgarlik va texnik mahoratni talab qiladigan jamoaviy sport turi bo‘lib, unda harakatlar tezligi, kuch va koordinatsiya muhim ahamiyatga ega. Sportchilarning o‘yin samaradorligini oshirishda jismoniy tayyorgarlik, xususan, egiluvchanlikning roli katta. Egiluvchanlik, ya'ni bo‘g‘inlarning harakat diapazoni va mushaklarning elastikligi, sportchining texnik va taktikaning yuqori darajada bajarilishiga imkon yaratadi. Gandbolchilar uchun egiluvchanlik qobiliyatining rivojlanishi, ayniqsa, harakatlar va zarbalarni bajarishda, shuningdek, himoya va hujumda tezkor pozitsiyalarni o‘zgartirishda, o‘yin davomida zarur bo‘lgan moslashuvchanlikni ta'minlashda muhimdir. Ushbu qobiliyatni rivojlantirish, shuningdek, sportchilarni turli jarohatlardan himoya qilishda, bo‘g‘inlar va mushaklarning to‘g‘ri ishlashida yordam beradi. Gandbolchilarda egiluvchanlikni takomillashtirish orqali o‘yinchi nafaqat harakatlarning aniqligini oshiradi, balki mushaklarning ish faoliyatini maksimal darajada oshirib, samarali sport natijalarini ko‘rsatishi mumkin. Ushbu kurs ishida gandbolchilarning egiluvchanlik qobiliyatini takomillashtirish masalasi chuqur tahlil qilinadi. Nazariy va amaliy usullardan foydalangan holda, sportchilarda egiluvchanlikni oshirish bo‘yicha samarali mashg‘ulotlar taklif etiladi. Muntazam va ilmiy asoslangan mashqlar orqali gandbolchilarning harakatlar aniqligi, samaradorligi va jarohatlardan himoyalanish darajasi sezilarli darajada yaxshilanadi. Kurs ishining maqsadi — gandbolchilarda egiluvchanlikni rivojlantirishning nazariy asoslarini va mashqlar orqali samarali takomillashtirish yo‘llarini tahlil qilishdir. Shu bilan birga, egiluvchanlikni oshirish uchun foydalaniladigan turli xil texnikalar, mashqlar va maxsus jihozlar haqida ma'lumot berish, bu jarayonning fiziologik va biomexanik asoslarini o‘rganish hamda amaliy mashg‘ulotlar orqali uning sportchilarga qanday foyda keltirishi mumkinligini aniqlashdir. Gandbolchilar uchun egiluvchanlikni takomillashtirish o‘z-o‘zidan juda dolzarb mavzu hisoblanadi, chunki sportchilarning jarohatlardan himoya qilish, harakatlarni samarali bajarish va o‘yinda yuqori natijalar ko‘rsatish uchun zarur bo‘lgan asosiy elementlardan biridir. Kurs ishining vazifasi-Gandbolchilarda egiluvchanlik qobiliyatining mohiyatini o‘rganish. Statik va dinamik mashqlar yordamida egiluvchanlikni rivojlantirish. Maxsus texnika va jihozlar yordamida egiluvchanlikni takomillashtirish yo‘llarini aniqlash. [1] O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining 2018-yil 5-martdagi “Jismoniy tarbiya va sport sohasini davlat boshqaruvi tizimini tubdan takomillashtirish chora-tadbirlari to‘g‘risida”gi PF-5368-sonli farmoni.