Mashq orqali jismoniy sifatlarni rivojlantirishga kirish, mashqlar turli xil bo'lishi, qo'llab-quvvatlash trenirovkasi, kardiovaskulyar mashqlar va elastiklikni o'rganishning o'ziga xos ahamiyati, mashqlar dasturini amalga oshirishning asosiy prinsiplari.