Соғлом овқатланиш организмнинг саломатлигини мустаҳкамлаш, иммунитет функцияларини ошириб бериш, жисмоний баркамолликга ўтказади ва овқатнинг миқдори ва сифатини муҳофаза қилиш учун керакли маҳсулотларни ёзиб беради.