Jismoniy tayyorgarlikning asosiy komponentlari: kuch, chidamlilik va moslashuvchanlik. Kuch, yuguruvchining mushaklarining kuchini oshirish orqali tezlik va energiya sarfini yaxshilaydi, chidamlilik esa, uzoq masofalarda jismoniy yuklamalarga bardosh berish qobiliyatini belgilaydi, moslashuvchanlik esa, mushak va bo'g'imlarning harakat doirasini kengaytiradi