Press mushaklarini rivojlantirish uchun sport va jismoniy tarbiya mashqlari bo‘yicha qo‘llanma. Shifokor ko‘rigidan o‘tish tavsiya qilinadi, ayniqsa yurak xastaligiga chalinganlar uchun. Jismoniy mashqlarga asta-sekin yengil mashqlardan boshlab tayyorgarlik ko‘riladi… (Bu SI da genratsiya bo'lmagan, haqiqiy qo'l mehnatini qadirlaganlar uchun)