Semizlik darajalari bo'yicha mashqlar va mashqlar turi, mos mashqlarni bajarganlik va maslahatlar, yurak urishi, BMI, bel atrofi o'lchanishi va undagi semirilish darajalari, fitnes darajasi, tana vazni mashqlari bilan boshlashning maslahatlari, kuch mashqlari, yurish, suzish, burpi, tog'li alpinist, HIIT sikllari kabi yuqori intensiv mashqlar, tibbiy nazorat ostidagi dastur