Jismoniy tarbiyada tizimli mashg'ulotlar va muntazamlilik tamoyilini ko'rsatadi. Tizimli mashg'ulotlar mushaklarning kuchini va massasini oshirishga, metabolizm tezligini oshirishga, yog' to'qimalarining kamayishiga yordam beradi. Muntazam mashqlar uzun muddat davom etganida yurak-qon tomir tizimining ishlash samaradorligini oshirishiga yordam beradi va chidamlilikni yaxshilashga olib keladi. Natijada sport natijalarini oshirishga yordam beradi.