Yugurish, kuchishning tabiiy usuli bo‘lib, jismoniy mashkning tarkalgan turi. Yengil atletika xar xil turlarining orga­nik kismi xisoblanadi. Yugurganda butun organizmning ish kobiliyatiga kuyilgan talab yurganga nisbatan ancha katta. Yurak, kontomir, nafas olish va boshka sistemalar faoliyati kuchayadi.