Badan qizdirish mashqlari jismoniy faollikning ajralmas qismi bo'lib, bu mashqlar har qanday jismoniy faoliyatdan oldin amalga oshirilishi kerak. Ular mushaklarni, bo'g'imlarni va mushak tolalarini qizdirishga hamda organizmni jismoniy yuklamalarga tayyorlashga yordam beradi