Muntazam kuch mashqlari, qarshilik treningi sifatida tanilgan, jismoniy faoliyatning shakli bo'lib, mushak kuchini va chidamliligini oshirish uchun mo'ljallangan. Og'irlik ko'tarish, elastik bantlar bilan mashq qilish yoki tana vaznidan foydalanish orqali amalga oshiriladi