Mushaklardagi kreatin fosfat tizimi dastlabki 8-12 soniyada tez energiya beradi, lekin keyinroq yog' kislotalari va uglevodlar metabolizmiga o'tiladi. Tanadagi ATP energiya manbalari, xususan, glikoliz va yog' kislotalari oksidlanishi orqali ta'minlanadi, bu esa 10-20 daqiqa ichida energiya beradi.