Материал посвящён определению физической активности, её значению для здоровья и профилактики неинфекционных заболеваний согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Рассматриваются разные возрастные группы и их нормы физической активности, положительное влияние упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, кости, а также на когнитивные функции мозга. Описываются рекомендации ВОЗ по увеличению уровня физической активности населения, механизмы действия физических упражнений на мозг и психологическое состояние человека.