Bu sport turi styrong jismoniy mashqlar orqali chiniqish va sog‘lom turmush tarzini shakllantirishga yordam beradi. Gimnastikada gavda holati, muvozanat saqlash, kuch va elastiklik kabi ko‘nikmalar rivojlanadi. Nazariy jihatdan gimnastika mashqlarining mexanizmlari, texnika va texnologiyalarini o‘rganish muhimdir