Shaxsiylashtirilgan mashq dasturlari yordamida, masalan, Toshkentdagi 25 yoshli ayol uchun 12 haftalik kuch-quvvat mashg'ulotlari rejasini tuzishda, uning individual fiziologik ko'rsatkichlari va maqsadlarini hisobga olish mumkin. GPS kuzatuv tizimlari va fitness ilovlari orqali 30 daqiqalik yugurish mashg'ulotlarining samaradorligini kuzatib, Samarqanddagi sportchining yurak urish tezligi va masofani aniqlash orqali shaxsiylashtirilgan mashq rejasini takomillashtirish mumkin.