Bu kitobda kasalliklar va stressning inson salomatligiga olib kelishi, jismoniy tarbiyaning ahamiyati, turli kasalliklarga jismoniy tarbiyaning ta'siri, stressni kamaytirishda jismoniy tarbiyaning roli, jismoniy mashqlar turlari va ularning foydalari, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatning muvozanati haqida ma'lumotlar beriladi.