Jismoniy mashqlar paytida o'zini o'zi boshqarish usullarini ikki turga bo'lish mumkin. Birinchisi ob'ektiv. Ushbu texnika yordamida siz antropologik ko'rsatkichlarni, shu jumladan tana uzunligi va vazni, ko'krak qafasi atrofini va boshqalarni o'lchashingiz, so'ngra ma'lum bir mushak guruhining sport ko'rsatkichlari va rivojlanish ko'rsatkichlarini taqqoslashingiz mumkin. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda o'zingizni boshqarishni amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan ikkinchi usul sub'ektivdir. Bu insonga o'z sog'lig'ini va sport bilan shug'ullanish istagini, kayfiyatini, charchoqni, ishtahani buzilishini va boshqa holatlarni baholashga yordam beradi.