Sport bilan muntazam shugʻullanish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% ga kamaytirishi va umr koʻrish davomiyligini 5-7 yilga uzaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, haftada kamida 150 daqiqa jismoniy faollik, shu jumladan sport turlari bilan shug'ullanish, ruhiy salomatlikni yaxshilashda va depressiya xavfini 20% ga kamaytirishda muhimdir.