Umumrivojlantiruvchi mashqlar butun organizmning rivojlanishi va sog‘lomlashishida muhim rol o‘ynaydi. Mashqlar yelka kamayidan boshlab, gavda va oyoq mushaklariga qaratilgan uch guruhga bo‘lingan bo‘lib, qad-qomatni shakllantirish, tayanch harakat apparatini mustahkamlash, qon aylanish va nafas olish jarayonlarini yaxshilashga yordam beradi. Mashqlar yuqori motor markazlari ishini faollashtiradi hamda tezkorlik, chaqqonlik, kuch, chidamlilik va egiluvchanlik kabi jismoniy sifatlarni rivojlantiradi. Mashqlar shuningdek, nafas olish tizimini mustahkamlash, umurtqa to‘g‘rilanishi va yurak mushaklarini kuchaytirishga ko‘maklashadi.