Ushbu taqdimot yengil atletika mashg‘ulotlarining asosiy shakllari va ularning ahamiyatini, texnika mashqlari, kuch-quvvat va kuch-tezkorlik mashqlari, plyometrik va sakrash mashg‘ulotlari orqali sportchilarning tezlik, kuch, chidamlilik va koordinatsiya ko‘rsatkichlarini qanday oshirish usullarini tahlil qiladi. Misol tariqasida Toshkent, Andijon, Samarqand va Namangan viloyatlaridagi amaliy usullar keltirilgan.