Yoshlarga mo'ljallangan umumiy rivojlantiruvchi mashqlar sog'liqni saqlash, tayanch-harakat tizimi va jismoniy bardoshlikni oshirishga yordam beradi. Tarkibida kardiyo, kuch-quvvat va moslashuvchanlikni rivojlantiruvchi mashqlar kirishi kerak. Har bir mashg'ulot 10-15 daqiqa davomida isinish, 20-30 daqiqa asosiy mashqlar va 5-10 daqiqa sovitish bosqichlarini o'z ichiga olishi tavsiya etiladi