Faoliyatning ahamiyati inson hayotida juda katta. Tadqiqotlar ko‘rsatadiki, faoliyat psixologik va jismoniy sog‘lomlikni oshiradi, kognitiv qobiliyatlarini yaxshilaydi, bosimni kamaytirib, kasalliklari xavfni kamaytiradi, ijtimoiy muhitni yaxshilaydi va depressiya hissini tushiradi