Jismoniy tarbiya va sportning shaxs hayotidagi o‘rni katta ahamiyatga ega. Ular nafaqat sog‘likni mustahkamlash, balki ruhiy va hissiy holatni yaxshilashga ham yordam beradi. Jismoniy faoliyat va sport, asosan, quyidagi sohalarda ijobiy ta'sir ko‘rsatadi: 1. Sog‘liqni saqlash: Jismoniy tarbiya va sport organizmni mustahkamlaydi, yurak-qon tomir tizimini, mushak va suyaklar tizimini rivojlantiradi. Bu odamning umumiy salomatligini yaxshilaydi va turli kasalliklarning oldini oladi. 2. Ruhiy holat: Sport bilan shug‘ullanish endorfin (baxt gormoni)ni chiqaradi, bu esa odamni xursand qiladi va stressni kamaytiradi. Bu orqali ruhiy barqarorlik va xotirjamlikni saqlash mumkin.