Odamning ruhiy holatini jismoniy mashqlar orqali yaxshilashga qaratilgan. Stressni kamaytirish, o'z-o'zini baholashni oshirish va motivatsiyani kuchaytirish maqsad qilingan. Tadqiqotlar ko'rsatadi, muntazam jismoniy faollik baxt gormoni darajasini oshiradi