Sog'lom psixik jarayonlarni rivojlantirish orqali, stressga chidamlilik, muammolarni hal qilish qobiliyati va ijodkorlik kabi 5 ta muhim ko'nikma sezilarli darajada yaxshilanadi. Psixik jarayonlarning buzilishi, masalan, depressiya yoki xavotir, 30% gacha bo'lgan holatlarda inson salomatligiga jiddiy ta'sir ko'rsatib, ish qobiliyatini va hayot sifatini pasaytiradi.