Stress bu inson organizmi uchun psixologik va fiziologik zo'riqish holatidir. U turli turlarga bo'linadi: jismoniy stress, masalan, og'ir jismoniy mashqlar; emotsional yoki ruhiy stress, masalan, vaqt etishmasligi yoki ijtimoiy muammolar; hamda o'tkir va surunkali stress shakllari. O'tkir stress qisqa muddatda yuz beradi va ko'pincha kundalik hayotda uchraydi. Surunkali stress uzoq muddat davom etadi va sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Statistika ko'rsatishicha, global aholidan 75% odamlar hayotida kamida bitta stress omilidan aziyat chekadi. Stressni boshqarish uchun meditatsiya, jismoniy mashg'ulotlar va vaqtni to'g'ri taqsimlash muhimdir.