Kuniga kamida 8 soat sifatli uyqu, qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va yurak ritmining buzilishining oldini olishga hissa qo'shadi. Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% ga kamaytirish uchun muntazam jismoniy mashqlar (haftasiga kamida 150 daqiqa), to'g'ri ovqatlanish va stressni boshqarish muhim ahamiyatga ega.