Badantarbiyaga kirish inson salomatligini saqlash va mustahkamlashda muhim o‘rin tutadi. Harakat faolligi yurak-tomir tizimi, muskul massasi va suyak mustahkamligini oshiradi. Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti kuniga kamida 30 daqiqa o‘rtacha jismoniy faollikni tavsiya etadi. Badantarbiya stress darajasini kamaytiradi va ruhiy holatni yaxshilaydi