Yoshga bog'liq degenerativ o'zgarishlarni 15-25% ga kamaytirish uchun, sog'lom turmush tarzini targ'ib qiluvchi 5 ta omilga e'tibor qaratish kerak: muntazam jismoniy mashqlar, to'g'ri ovqatlanish, stressni boshqarish, etarli uyqu va chekishdan voz kechish