Oqilona ovqatlanish sog'liq uchun muhim ahamiyatga ega, chunki u organizmga zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni taqdim etadi. Ma'lumotlarga ko'ra, balanslangan ovqatlanish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% ga kamaytirishi mumkin