Ushbu taqdimotda ratsional ovqatlanishning asosiy prinsiplari ko'rib chiqiladi. Sog'lom turmush tarzini ta'minlash uchun ilmiy yondashuvlar muhimdir. Bu sizning sog'ligingizni yaxshilash yo'lidagi birinchi qadamdir. Energiya balansi organizmning energiya iste'moli va sarfi o'rtasidagi muvozanatdir. Kaloriya hisobi bu muvozanatni ta'minlash uchun muhim vositadir. Ovqatdan olinadigan kaloriyalar miqdori.