Turli musobaqalarga qatnashishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, masalan, Toshkentdagi marafon va Samarqanddagi velosiped poygasini, ular orasida etarli dam olish vaqtini belgilang, kamida 7 kun. Sog'lig'ingizni nazorat qilish juda muhim; agar sizda 2 dan ortiq surunkali kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va sport kombinatsiyasini tanlashda uning tavsiyalariga amal qiling